Dzień: 1 kwietnia 2020

Jaki sprzęt sportowy powinniśmy posiadać we własnym domu?

Ludzie coraz więcej ćwiczą – potwierdzają to badania, sondaże i po prostu realia dzisiejszego świata. Nie trzeba zresztą szukać dowodów na to – świadomość co do tego, jak ważny jest ruch w dbaniu o własny organizm narasta, a ludzie coraz chętniej wybierają się na siłownię, by po prostu zadbać o siebie. Czy jednak wizyta na siłowni jest czymś koniecznym? Otóż nie. Posiadając odpowiedni sprzęt sportowy można trenować również we własnym domu, pamiętając jednak, że będzie to efektywne tylko wtedy, gdy naprawdę się do tego przygotujemy. Podstawą jest rozplanowanie treningu, ale też po prostu zakup odpowiedniego sprzętu.

Jaki sprzęt przyda nam się do treningu w domu?

Jeżeli dopiero rozpoczynamy naszą przygodę z siłownią i nie chcemy inwestować zbyt wiele, możemy kupić zaledwie dwie podstawowe rzeczy:

  • hantle – mówi się, że nie ma ćwiczenia, dla którego nie udałoby się znaleźć alternatywy w postaci hantli. Jest w tym sporo racji – zainwestujmy w nie w pierwszej kolejności;
  • ławeczkę do treningu – w połączeniu z hantlami ławeczka jest w stanie zapewnić dostęp do pełnej palety możliwych do wykonania ćwiczeń.

Jeżeli z kolei fazę początkową dawno mamy już za sobą i wiemy, że chcemy dbać o siebie na poważnie, możemy postawić na nieco droższy sprzęt, który jednak w największym stopniu zastąpi nam prawdziwą siłownię. Mowa między innymi o:

  • bieżni – profesjonalny trening cardio to podstawa i jeśli nie lubimy wykonywać go na zewnątrz (to najchętniej wybierana opcja przez osoby nie trenujące na siłowni), warto zaopatrzyć się w bieżnię;
  • orbitreku – świetna opcja dla osób, które nie lubią biegać, ale kochają efektywny, a przede wszystkim ciekawy i angażujący trening cardio; ten wykonywany na orbitreku wymaga użycia wielu mięśni na całym świecie – jest wymagający i satysfakcjonujący;
  • suwnicy Smitha – sprzęt ten to tak naprawdę wszystko, co musimy posiadać we własnym domu, a co nie jest hantlami. Zastępuje ławeczkę, popularny “modlitewnik” i wiele innych urządzeń, zamykając je w jedno. Wada jest jednak jedna, w dodatku dość poważna: wymaga mnóstwo miejsca. Nie ma szans, aby zmieścić go w mieszkaniu, a najbardziej odpowiedni będzie dla niego nawet nieduży garaż.

Podsumowanie

Dobór czegoś takiego, jak sprzęt na siłownię w pełni zależy od naszego podejścia. Jeżeli jeszcze “badamy teren” i tak naprawdę zastanawiamy się, czy w ogóle będziemy ćwiczyć, lepiej zacząć od mniejszych, ale absolutnie podstawowych rzeczy. Wraz z wkręcaniem się w trenowanie zawsze można dokupić bardziej zaawansowany, a jednocześnie i droższy sprzęt.

Ludzie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com
Back To Top