Jaki sprzęt sportowy do ćwiczeń w domu?

thumbnail

Regularne wychodzenie na siłownię to dla sporej części społeczeństwa najlepsza forma spędzania wolnego czasu. Jednak nie zawsze jest to możliwe, a różnego rodzaju sytuacje zmuszają nas do pozostania w domu. Zastanawiamy się wtedy, jak przenieść treningi do naszego salonu bądź przedpokoju i jednocześnie nie stracić ich efektywności. Okazuje się, że jest to możliwe przy odrobinie zaangażowania i kreatywności.

Trening w domu tylko z profesjonalnym sprzętem?

W Internecie znajdziemy mnóstwo filmików z treningami, podczas których sprzęt sportowy jest zbędny lub ewentualnie wystarczy tylko mata. Aby jednak zwiększyć jego efektywność, warto zainwestować w kilka “drobiazgów”. Nie musimy od razu kupować bieżni czy rowerka, który zajmie jedną trzecią mieszkania czy drabinki, której i tak nie zmieścimy na żadnej ścianie. Aby podnieść wydajność treningów wystarczy użyć kilku przedmiotów codziennego użytku lub zakupić sprzęt sportowy mniejszych rozmiarów. O jakim sprzęcie mowa? Przede wszystkim warto rozważyć zakup niewielkich hantli, keetli, gum, czy rollerów. Dla tych, dla których te nazwy brzmią zbyt profesjonalnie, do domowych ćwiczeń polecamy najzwyklejszą skakankę oraz hula hop.

Jak zorganizować miejsce do ćwiczeń w domu?

To dylemat pojawiający się u wielu osób, które chciały zacząć ćwiczenia w domowym zaciszu. Często jest tak, że najzwyczajniej nie mamy miejsca, aby rozłożyć sprzęt sportowy a każdy dodatkowy element może porządnie zaburzyć naszą przestrzeń użytkową. W takich przypadkach warto oprzeć swoje treningi na niewielkich sprzętach, takich jak wspomniana już skakanka, czy hantle. Fajnym rozwiązaniem jest także stepper, który nie zajmuje zbyt wiele miejsca a po skończonym treningu wystarczy zapakować go do pudełka i schować do szafy. Dodatkowym miejscem, gdzie możemy umieścić przyrząd do ćwiczeń jest futryna. Dobrej jakości drążek do podciągania pozwoli na urozmaicenie ćwiczeń a jego obecność na co dzień nie będzie nawet zauważana.

Niestety, w małych mieszkaniach wstawienie bieżni czy trampoliny jest wręcz niemożliwe. W komfortowej sytuacji są posiadacze domów. W wielu z nich istnieje możliwość wygospodarowania nawet osobnego pomieszczenia na sprzęt sportowy, gdzie w ten sposób możemy stworzyć niewielką siłownię domową. Tutaj możemy już poszaleć i zakupić między innymi ławeczki do podnoszenia ciężarów, sztangi czy wielofunkcyjne rowerki. Nic więc dziwnego, że coraz częściej w projektach domów pojawia się właśnie takie jedno pomieszczenie, gdzie w przyszłości może powstać sportowy raj dla domowników.

Tło zdjęcie utworzone przez senivpetro - pl.freepik.com
Back To Top